Die Biomechanik deiner Knochen und Wirbelsäule verstehen und effizient nutzen.
Den eigenen Körper als lebenden Organismus von innen heraus neu spüren lernen.
Den direkten, sensorischen Kontakt zu sich selbst wahrnehmen und verfeinern.
Die Feldenkrais-Methode® ist eine Lernmethode für Bewegung – kein Training. In kleinen, oft ungewohnten Bewegungssequenzen entdeckst du nicht, was du tun solltest, sondern wie du dich bewegst: wie dein Skelett das Gewicht der Schwerkraft trägt, wo unnötige Anstrengung entsteht und wo mehr Leichtigkeit möglich wäre. Denken, Fühlen, Spüren und Bewegen treten dabei immer gleichzeitig auf – die Methode nutzt genau dieses Zusammenspiel, um neue, effizientere Bewegungsabläufe zu lernen.
Die Methode unterstützt Menschen jeden Alters dabei, sich im Alltag wieder leichter, freier und schmerzfreier zu bewegen. Sie hilft dir, unbewusste Bewegungsgewohnheiten zu erkennen und unnötige Anstrengung loszulassen.
Chronische Nacken-, Rücken- oder Gelenkbeschwerden können durch das Entdecken neuer, schonenderer Bewegungsmuster spürbar erleichtert werden.
Du lernst, dein Skelett so auszurichten, dass dein Körper dich mühelos trägt – für mehr Leichtigkeit beim Gehen, Stehen oder langen Sitzen.
Das achtsame, langsame Forschen wirkt direkt regulierend auf dein Nervensystem, baut Stress ab und hilft dir, zu innerer Ruhe zu finden.
Für jede Lebenslage:
Ob du als Vielsitzer:in einen Ausgleich zum starren Büroalltag suchst, um Verspannungen zu lösen, oder ob du als Sportler:in deine Koordination, Bewegungseffizienz und Verletzungsprophylaxe optimieren möchtest – Feldenkrais holt dich genau dort ab, wo du gerade stehst.
Entdecke deinen Körper neu in unserer Gruppenlektion Awareness Through Movement® (ATM). Durch langsame, angeleitete Bewegungen lässt du alte Gewohnheiten und unnötige Spannungen los. Für mehr Leichtigkeit im Alltag – ganz ohne Vorkenntnisse.
Funktionale Integration® (FI) ist die Einzelarbeit der Feldenkrais-Methode. Sie ist ein non-verbaler, sanfter Lernprozess über den Körper.
Das Prinzip dahinter
Die Lektionen finden im Kursraum des Werkraumes Warteck pp statt, mitten in Basel — gut erreichbar und mit ruhiger Atmosphäre für konzentriertes Arbeiten.
Mit dem ÖV erreichst du den Kursraum über den Wettsteinplatz (Bus 31/34, Tram 2/15). Von dort läufst du stadtauswärts der Grenzacherstrasse nach und biegst die zweite Querstrasse rechts in den Burgweg ein. Nach wenigen Metern siehst du linkerhand das grosse Backsteingebäude der ehemaligen Brauerei Warteck.
Laufe links um das Backsteingebäude herum, bis du zu einem Brunnen gelangst. Direkt rechts davon befindet sich der Eingang „Wasserturm“. Nutze hier den Lift in das 3. OG – der Kursraum befindet sich direkt im Bereich „Malzrumpf“.
Melde dich unverbindlich — ich sage dir gerne, welche Lektion zu dir passt.
Oder einfach eine Mail an info@slabslab.ch